Die körperlichen Anforderungen, die an einen Ersthelfer gestellt werden, sind mit denen in kaum einem anderen Beruf vergleichbar. Für Feuerwehrleute, Polizeibeamte und Sanitäter ist der Arbeitsplatz unberechenbar und oft gefährlich. Ihre Fitness hat nichts mit Ästhetik oder all... Read more
Der Zeitplan des modernen Berufstätigen ist ein unerbittlicher Jonglierakt. Zwischen frühmorgendlichen Meetings, knappen Fristen und dem ständigen Piepen von Benachrichtigungen kann sich die Vorstellung, sich stundenlang dem Fitnessstudio zu widmen, wie eine Fantasie anfühlen. ... Read more
Wir alle wissen, dass Krafttraining gut für uns ist und alles von der Mobilität bis zur Unabhängigkeit unterstützt. Aber wenn Sie eine Behinderung haben, kann es sich so anfühlen, als würden Sie ein normales Fitnessstudio betreten, das nicht für Sie konzipiert wurde. Es kann ei... Read more
Das Leben mit chronischen Schmerzen kann sich wie ein unwillkommener Gast anfühlen, der zu lange bleibt. Sie machen aus einfachen Dingen große Hürden und können einen wirklich zermürben. Ob ein ständig schmerzender Rücken, Gelenke, die jeden Morgen ächzen, oder einfach nur ein ... Read more
Mit Diabetes zu leben bedeutet, dass man sich ständig über Dinge bewusst ist, über die sich viele Menschen keine Gedanken machen - von dem, was auf dem Teller liegt, bis hin zum täglichen Energieniveau. Es ist ein ständiger Balanceakt. Lange Zeit waren die wichtigsten Ratschläg... Read more
Im Laufe der Jahre verändert sich unser Körper auf natürliche Weise. Eine der wichtigsten Veränderungen ist der allmähliche Verlust von Muskeln und Kraft, ein Prozess, der als Sarkopenie bezeichnet wird. Das geschieht nicht auf einmal. Es ist ein schleichender Prozess, der in u... Read more
Als Teenager mit Krafttraining zu beginnen, ist eines der besten Dinge, die du für deinen Körper, deinen Sport und dein Selbstbewusstsein tun kannst. In dieser Zeit findet eine enorme körperliche Entwicklung statt, und der Aufbau eines starken Fundaments kann dir ein Leben lang... Read more
Wenn wir darüber nachdenken, wie wir unsere Hormone bei Laune halten können, denken wir meist sofort an Ernährung, Stress und Schlaf. Das sind zwar wichtige Teile des Puzzles, aber es gibt noch ein weiteres wichtiges Instrument, das oft übersehen wird: Krafttraining. Bei Frauen... Read more
Wenn Sie auf die Vierzig zugehen, kann es sich anfühlen, als hätte jemand die Gebrauchsanweisung für Ihren Körper neu geschrieben und vergessen, Ihnen eine Kopie zu geben. Die Dinge beginnen sich einfach anders anzufühlen. Das Training, das Sie in Ihren Zwanzigern und Dreißiger... Read more
Der Aufbau einer Grundlage aus roher Kraft ist ein wichtiger Teil des Kraftsports, aber wenn das alles ist, was Sie tun, lassen Sie eine Menge Potenzial auf dem Tisch liegen. Stark zu sein ist eine Sache; diese Kraft auch nutzen zu können schnell ist e... Read more